Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: norma174
Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями
Быстрой и вкусной.
Ingredientes
Instrucciones
- Заранее вынимаем клубнику (или любые другие ягоды) из морозилки, чтобы она успела разморозиться.
- На разогретую сковороду высыпаем хлопья, подрумяниваем минут 5, добавляем орехи. Выкладываем мед, и, помешивая, карамелизуем. Даем орехам остыть, периодически помешивая, чтобы не слиплись.
- Выкладываем ингредиенты в стаканчик: слой хлопьев, мягкий диетический творог, ягоды. Повторяем, пока не закончатся продукты.
- Можно немного посыпать сахаром, украсить мятой - и завтрак готов. Приятного аппетита.
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Resumen Nutricional:
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Hay 376 calorías en una porción de Творожный Стаканчик с Овсяными Хлопьями.
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Desglose de Calorías: 38% grasa, 40% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1573 kj
376 kcal
Proteína
21,44g
Grasa
15,78g
Grasa Saturada
4,022g
Grasa Poliinsaturada
1,351g
Grasa Monoinsaturada
8,283g
Colesterol
17mg
Carbohidratos
37,7g
Fibra
5,6g
Azúcar
3,6g
Sodio
338mg
Potasio
102mg
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (39%)
Grasa (38%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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