Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: ksuyuzvik  Куриная Грудка в Йогурте
Очень нежное блюдо.
Ingredientes
Instrucciones
- Порезать куриное филе небольшими ломтиками, чуть-чуть отбить тупой стороной ножа, посолить, поперчить.
- Красный перец мелко нарезать.
- Куриное филе, нарезанный перец и греческий йогурт (100гр.) смешать вместе, выложить в форму для запекания, поместить в разогретую духовку минут на 25-30.
- Мексиканскую смесь (упаковка 400гр) разогреть на сковороде без масла. Посолить по вкусу. Накрыть крышкой, чтобы не остыла. Как только филе будет готово, разложить все на тарелки.
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Fragante, húmeda y sabrosa.
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Merienda saludable y deliciosa.
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Desayuno fácil, sencillo y bajo en grasas.
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Desayuno fácil con pocas calorías.
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Resumen Nutricional:
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Hay 190 calorías en una porción de Куриная Грудка в Йогурте.
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Desglose de Calorías: 14% grasa, 35% carbh, 51% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
795 kj
190 kcal
Proteína
25,34g
Grasa
3,12g
Grasa Saturada
0,291g
Grasa Poliinsaturada
0,276g
Grasa Monoinsaturada
0,252g
Grasa Trans
0,017g
Colesterol
48mg
Carbohidratos
17,15g
Fibra
0,5g
Azúcar
1,15g
Sodio
55mg
Potasio
58mg
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (35%)
Grasa (14%)
Proteína (51%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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