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Galletas de Avena y Fruta Light
Se preparan solo con avena y fruta a elección, fáciles, rápidas y muy livianas, perfectas para el desayuno.
por porción - Calorías: 30kcal | Grasa: 0,42g | Carbh: 6,33g | Prot: 0,75g
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Cupcakes sin Harina Light
Unos cupcakes fáciles y rápidos de hacer, además muy livianos y aptos para celíacos, también se puede usar la masa para hacer un queque.
por porción - Calorías: 15kcal | Grasa: 0,26g | Carbh: 1,34g | Prot: 1,62g
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Picadillo de Verduras
Un delicioso Desayuno con mucha proteína y bajo carbohidrato.
por porción - Calorías: 135kcal | Grasa: 4,41g | Carbh: 12,74g | Prot: 12,04g
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Galletas Avena y Plátano
por el miembro: camirivas
Avena con plátano.
por porción - Calorías: 61kcal | Grasa: 0,88g | Carbh: 12,12g | Prot: 1,55g
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Salsa Yoghurt y Albahaca
por el miembro: Loreto Mandujano
Salsa yoghurt y albahaca para aliñar
por porción - Calorías: 56kcal | Grasa: 4,86g | Carbh: 1,73g | Prot: 1,46g
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Cheesecake Frambuesa
Este cheesecake de frambuesas es simple y decadente.
por porción - Calorías: 479kcal | Grasa: 17,86g | Carbh: 72,56g | Prot: 9,20g
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Gratinado de Zapallo Italiano y Espinaca
Es un budin de verduras al horno.
por porción - Calorías: 153kcal | Grasa: 10,59g | Carbh: 4,19g | Prot: 11,51g
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Muffins de Avena
por el miembro: Cerrazurizg
Rico para el desayuno o colación, alto en proteínas y fibra.
por porción - Calorías: 71kcal | Grasa: 2,39g | Carbh: 5,01g | Prot: 6,57g
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Kuchen de Ciruelas sin Azúcar
Kuchen casero de ciruelas frescas
por porción - Calorías: 189kcal | Grasa: 11,55g | Carbh: 18,35g | Prot: 3,40g
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Guiso de Espinaca con Pollo
por el miembro: Karlaruiz3
Almuerzo exquisito y bajo en calorías.
por porción - Calorías: 115kcal | Grasa: 3,33g | Carbh: 8,61g | Prot: 14,77g
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Verduras Salteadas con Carne
Mix de verduras salteadas con carne de pollo y cerdo.
por porción - Calorías: 383kcal | Grasa: 17,37g | Carbh: 6,26g | Prot: 48,28g
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Lentejas y Arvejitas con Arroz
por el miembro: Danae Soto
Receta de las tradicionales lentejas con arroz, pero hechas sin grasas añadidas y obvio sin chorizo.
por porción - Calorías: 131kcal | Grasa: 3,30g | Carbh: 20,65g | Prot: 5,75g
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Galletas de Avena y Plátano
por el miembro: Danae Soto
Simples, fáciles, rápidas y muy nutritivas.
por porción - Calorías: 58kcal | Grasa: 0,91g | Carbh: 13,42g | Prot: 1,95g
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Galleta de Avena con Proteína de Suero Chocolate
Buena fuente de proteínas para deportistas.
por porción - Calorías: 37kcal | Grasa: 1,00g | Carbh: 4,14g | Prot: 2,90g
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Avena con Leche
por el miembro: TamiAndrea21
Avena instantánea con leche que quita el hambre.
por porción - Calorías: 381kcal | Grasa: 3,70g | Carbh: 67,80g | Prot: 20,26g
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Muffin de Avena y Yogurt
por el miembro: sofialopez95
Una opción saludable sin harina de trigo y sin azúcar.
por porción - Calorías: 149kcal | Grasa: 9,30g | Carbh: 6,23g | Prot: 9,50g
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Chapsui de Carne Molida
Salteado de verdura con carne molida.
por porción - Calorías: 102kcal | Grasa: 5,33g | Carbh: 7,17g | Prot: 7,35g
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Batido de Frutas con Avena
Este batido sirve a modo de colación para equilibrar una dieta sana y alta en proteínas. Rápido fácil y muy económico. Ideal si realizas deporte.
por porción - Calorías: 462kcal | Grasa: 3,92g | Carbh: 99,71g | Prot: 13,51g
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Champiñones Rellenos
por el miembro: Karlaruiz3
Champiñones rellenos de espinaca.
por porción - Calorías: 148kcal | Grasa: 2,72g | Carbh: 20,12g | Prot: 12,71g
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Tortilla de Tallarines con Atún
Tortilla liviana, muy suave de rico sabor.
por porción - Calorías: 81kcal | Grasa: 2,30g | Carbh: 9,56g | Prot: 5,50g
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