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Hoje retomei o foco. Ganhei mais de 10 kg desde que iniciou a pandemia até agora. Autoestima despencou e nos últimos meses me senti muito mal.
Fiquei entre idas e vindas da dieta e exercícios, e depois de 3 anos vou reiniciar JI + RA.
Hoje consegui 15h de jejum (achei que não ia conseguir, mas deu certo 🙌).
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845 kcal
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Grasa: 32,95g | Prot: 69,07g | Carbh: 62,16g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Ovo Cozido. Almuerzo: Sopa de Legumes com Carne, Mandioca Cozida, Chuchu Cozido, Seara Filezinho de Peito (Sassami). Pasa Bocas / Otros: Queijo Coalho Serrano Queijo Coalho, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Fortaleza Torrada Integral. más...
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