Diario de paskins007, 23 may. 15

całkiem niezle już 

Jest gicior. 

a liczyles albo mierzyles smalec? :) wyglada na jakies 12-15 ale raczej blizej 12 bym dawal 

nie mam jak liczyć oprócz jakichś prostych wzorów, a z nich wychodzi ok. 10-11, bo w talii 79,5cm już:P 15% to ja nigdy nie miałem XD Ale jeszcze brzuch do poprawy, więc redukuję dalej. Ogólnie już ramiona, barki mam nawet spoko pocięte, no tylko z tym brzuchem zawsze największy problem.  

Ale no 12% jest możliwe :p 

no beben to zawsze problem :) 

ja mam dol zalany grrr mocno jeszcze 

U mnie jakies 2kg temu wyliczylem ze mialem ok 13-14,8kg ciekawe ile teraz mam  

kg? czy %? :) 

Bf przy wadze 72-73  

Musze zrobic sobie dzien pelny wyzerki bo chyba moj organizm domaga sie pozadnego naladowania wszystkim co znajdzie sie w okolicy moich oczu ;) 

ale nadal nie napisales czy to w kg czy % :D 

hmmm patrzac na was to ja mam z 15%Bf załamka tyle zrzucania na 61kg sie nie skonczy redukcja.Dzis zamawiam faldomiez jak wrócę do domu 

Jak Ty ten BF mierzysz, z jakiego wzoru? Na podstawie obwodu talii? Ja mam w talii 76, a jestem ciezszy. Jedyny sposob to pomiar faldomierzem. Na oko wygladasz mi na 15%. Bez obrazy. 

bo nie rozumiem Cie, przy wadze 72-3kg mialem wyliczony bf 13-14%  

(86.01*LOG(talia na wysokosci pepka - obwod karku) - 70.041*LOG(wzrost w cm) + 30.3)/100 jak dla mnie calkiem wiarygodnie z tego wychodzi 

Zyzz, wywód byl skierowany do Paskinsa nie do Ciebie. Ty mi wygladasz na mniej niz 10% po tej focie co wstawiles. Ale co ja moge na oko, jak kazdy robi foty w roznym swietle. 

15%, to chyba ktoś tu przesadza albo złapał straszny bul dópy xD wyliczałem z prostego wzoru po treningu, z tego bardziej skomplikowanego mi wychodzi 12,9% i tyle też bym sobie dał na tę chwilę. 15% to już mi podchodzi pod początkowe zalanie ;p 

Przestancie liczyc i sprawdzcie faldomierzem/maszynka :) 

To mi kup xD Zresztą to tylko liczby, zmiany to się widzi w lustrze a nie na kartce ;d