Diario de Valcrocha, 09 may. 17

Complicado viu amiga! Tb creio q tenho alguma intolerância. Infelizmente nesse caso é substituir por outro leite ou parar mesmo de tomar. :( más não fica triste! Bjuuuu 

Também tenho, mas a minha só se mostra quando tomo leite. Quando como queijo, requeijão não acontece nada. 

Querida, vc já ouviu falar em kefir? Pesquise sobre! 

A gastro que fui disse que é muito comum em adulto, eu tbm apareci com e de fato ao tirar leite com lactose diminuiu muito meus gases e estufamento. Tem que ver o seu grau, pq pode ser que com os laticínios não tenha problema, aí fica até mais barato viver 😀, mas se for forte... tem que ser tudo lacto free. Converse com seu médico. 😉 

tenta leite de coco, ou de soja 

hoje temos muito produtos sem lactose. Fique tranquila. vc encontra leite em pó, requeijão, creme de leite, leite condensado, queijo ralado, iogurte todos sem lactose. Verifique o grau dessa intolerância. Vá testando os alimentos aos poucos. Não é tão difícil, vc vai ver!  

Vc tem instagram? Entra no perfil @sosintolerantes ela mostra muitas receitas todas sem lactose, glúten, assim vc não precisa cai na mão da indústria e comprar esses produtos caros, tirei a lactose da minha vida por opção e não sinto mais falta! Acredite não é o fim do mundo não! 

Não é grave nem tão difícil, você vai ver!! Procure ler os rótulos de todos os alimentos industrializados que comprar, privilegie os naturais, que em geral são mais baratos, saudáveis e garantidamente livres de lactose. Pesquise na internet, há dezenas de blogs e sites com informações e receitas para quem apresenta distúrbios alimentares ou opta por uma mudança na alimentação. Dentro de pouco tempo você estará adaptada! Sucesso!! 😘  

Bom dia! É uma grande mudança, mas você consegue. Eu descobri aos 20 anos. Tem um site muito legal chamado Menu Bacana, tem várias receitas sem leite. Você também pode fazer leite vegetal em casa e substituir nas receitas. O leite de coco caseiro vai muito bem em receitas doces como bolos, e também pode ser usado em algumas salgadas. O leite de gergelim é riquíssimo em cálcio​ e vai bem em receitas salgadas. No mais é exercitar o hábito de ler rótulos, não tem jeito.  

obrigado pelo comentários, irei aprofundar meus conhecimentos e já soube até dá cap de carvão vegetal que absorve o indesejados gases e outras substâncias que fazem mal ao corpito. bjus