Diario de lowcarbarb, 08 nov. 17

Tudo com a certeza que a insulina não vai depositar gordura no seu corpo. 

Gentem e o colesterol fica ok? medo de aumentar 😂 

@daniellacanales pelo contrário, meu colesterol diminuiu e o triglicerideos tb. rs Colesterol nada tem a ver com gordura saturada, isso é mito! 

@WRSA_Willian SIM!! 

Tenho uma dúvida. Se alguém poder me responder ficarei grata. Faço exercício HIIT 6vz por semana Minha quantidade de carbo eh de no max 45. Mas minha mestruação está desregulada e tá vindo todo dia. Sempre vem um pouco mais depois dos exercícios. Será que eh o exercício? 

Eita deu vontade de comer essas almôndegas ^.^ 

Daniellacanales , meus exames, que já eram bons, ficaram ótimos, após o início da LC. Estou na LC desde fev deste ano e até agora (fiz exames duas vezes - um pela empresa e outra particular) nenhuma alteração apareceu: mto pelo contrário! Colesterol ruim, triglicérides baixou e colesterol bom subiu...(minha glicemia sempre foi normal mas tb não apresentou alteração) ;) 

@LaryChaves tbm faço HIIT e minha menstruação está super regulada. O exercício em si não causa isso não, se puder, procure seu/sua ginecologista. 

@Adriana_RS Acho que toda alteração alimentar causa alteração no organismo, Fiquei preocupada pois não entendo muito sobre, mas vou sim procurar a ginecologista. Vc faz low carb? 

@larychaves a menstruação normalmente não sofre alterações com mudanças na dieta para lc ou na prática de exercícios físicos. Vivo está vida a 4 anos e emagreci 50 kls nunca tive problemas. O que pode causar mudança no ciclo menstrual é a utilização de remédios para emagrecimento ou % de gordura abaixo de 10 (% de atletas). O ideal é realmente procurar seu ginecologia. 

Pessoal, lembra q falei q ia passar tempo sem fome? Eu nem jantei ontem pq n tinha fome 

@LaryChaves faço sim, pelo menos tento... faço jejuns de 24/48/72h em média é como direta cetogênica, na maioria das vezes... e treino musculação, corrida, natação e tbm pedalo com um dia de descanso apenas... 

digo, e como dieta cetogênica* 

Viu procurar sim um ginecologista, Muito obrigada pessoal. Me ajudou muito, ja tava com medo. 🙏🏻 Parabéns a todos pelo sucesso na dieta.👏🏻👏🏻 

Na LC é necessário que se tenha um controle do que come sim, nada em excesso é saudável. Apesar de não contarmos calorias, tem q haver certo déficit calórico, senão não haverá perda de peso. Cuidado com a comilança e receitinhas LC a todo tempo, isso funciona no começo ou para os dias que quer comer algo diferente, o ideal é manter no dia a dia: bixo e planta. Dá uma olhada no blog do Dr Souto, tem muitos artigos esclarecedores q nos ajudam a manter a linha. Lary, na LC é normal desregular o ciclo menstrual no início, pois é uma dieta q altera muito hormônios. Eu tive escape menstrual por quase 3m,mas agora nem colica tenho mais... 

Hmmm, conte me mais sobre como couve flor, brócolis e abobrinha em excesso faz mal, Jackelini! hahahah Eu comi carne, vegetais, e um molho feito de creme de leite e queijo, onde isso não é comida de verdade? Quem vê teu comentário acha q eu fiz um bolo cheio de farinha e adoçantes eheahah Sim, eu acompanho o Dr Souto, o blog dele é bíblia pra mim, pelo jeito tu não lê muito ele, né? Ele vive falando q detesta a nóia das redes sociais com os vegetais, tem post de foto de prato DELE cheio de queijo em cima da salada. Jackelini, eu faço há 1 ano a low carb, não tenho problema algum com meu ciclo menstrual. Nada contra críticas, pelo contrário, acho q com elas nós aprendemos, mas teu comentário foi sem fundamento 

Muito obrigada pessoal to aliviada.🙏🏻🙏🏻 ufa.