Querinha
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Historial de Peso

Peso Inicial
91,2 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg

Peso Actual
88,8 kg
Desempeño: Perdiendo 1,1 kg a la Semana

Peso meta
59,8 kg
Aún para ir: 29 kg
Desde criança sempre fui gordinha, tive problemas de baixa auto estima na adolescência e comecei a fazer regimes loucos daqueles que para de comer de vez e só come um pouquinho quando não aguenta mais. Assim eliminei 20 kilos e fiquei com o corpo que eu sonhava, porém com vários problemas de saúde. Ao engravidar voltei a comer e a engordar, foram 50 kilos na gestação chegando à pesar 110 kilos, depois que meu filho nasceu consegui eliminar 15 kilos e depois que comecei à praticar exercícios físicos consegui eliminar mais 10. Hoje pesando 85 kilos aprendi a lidar melhor com o sobre peso, mas como tenho tendência hereditária à ter vários tipos de doenças principalmente cardiovasculares, resolvi perder peso sulficiente para chegar ao IMC ideal.

#EmNomeDaSaúde

Peso Histórico de Querinha


Siguiendo

Silnara
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 4,2 kg a la Semana Down
 
milennafit
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,8 kg a la Semana Down
Debi.nunes
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
 
Giselles83
Ú‎ltimo pesaje: peso estable Steady

Libro de Cocina de Querinha

Calorías: 181kcal | Grasa: 7,67g | Carbh: 24,31g | Prot: 4,74g
Farofa de Brócolis
Para aproveitar o talo do brócolis.
Calorías: 477kcal | Grasa: 35,88g | Carbh: 9,29g | Prot: 29,49g
Falso Caldo Verde
Sopa feita com couve flor, couve folhas e bacon; uma versão fit (poucos carbos) que imita o caldo verde português.
Calorías: 95kcal | Grasa: 6,27g | Carbh: 5,91g | Prot: 4,41g
Couve Flor Gratinada
Gratinada low carb.
Calorías: 265kcal | Grasa: 14,75g | Carbh: 28,00g | Prot: 6,20g
Bolo de Caneca Especial
Bolo feito com azeite e leite desnatado.
Calorías: 342kcal | Grasa: 23,87g | Carbh: 20,39g | Prot: 12,93g
Empadão de Frango com Requeijão
Empadão de frango com requeijão de massa podre.
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Ejercicios recientes de Querinha


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