Tomas Sawyer
Miembro desde abril 2015
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Historial de Peso

Peso Inicial
108,5 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg

Peso Actual
99,8 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta
90 kg
Aún para ir: 9,8 kg
Atleta amador, já competi muito no Levantamento de peso olimpico, judô e jiujitsu. Trabalho em turno e depois que comecei a faculdade ganhei muito peso. cheguei até os 120 kg em 2015 e minha pressão arterial chegou a 17/10 (isso aos 27 anos). Daí mesmo treinando eu percebi que faltava uma dieta boa na minha vida. Em 2019 rompi um tendão no ombro esquerdo por conta de um acidente bem ruim, o que me levou a parar de treinar e ficar bem parado comendo bastante. Fora o término d um relacionamento que tive, me fez descontar tudo na comida e no álcool. em dezembro de 2019 o médico me liberou pra musculação, mas chegou a pandemia em março e eu larguei tudo de novo. Outubro deste ano eu voltei a malhar, porém apenas calistenia e pesos improvisados, pois não quero me expor ao risco. Fiz uma dieta com um nutricionista esportivo, e agora tô acompanhando a evolução do processo.

Peso Histórico de Tomas Sawyer


Siguiendo

Rapham7
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana Down
 
Iamninnee
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,7 kg a la Semana Down
carlajota
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 18,2 kg a la Semana Down
 
Renan Nuclear
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,0 kg a la Semana Up

Libro de Cocina de Tomas Sawyer

Calorías: 210kcal | Grasa: 7,95g | Carbh: 20,90g | Prot: 13,21g
Pão Dukan
Pãozinho low carb, fácil de fazer e muito gostoso.
Calorías: 22kcal | Grasa: 1,11g | Carbh: 0,50g | Prot: 2,15g
Danoninho Dukan
Fica uma delícia. Igual ao danoninho, só que com pouquíssima gordura e nada de açúcar.
Calorías: 189kcal | Grasa: 18,70g | Carbh: 3,16g | Prot: 2,83g
Curd de Limão
Doce cremoso, sem carboidratos.
Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de Tomas Sawyer


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