josifeliz - Miembro

josifeliz

Miembro desde enero 2015

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Historial de Peso

Peso Inicial

63 kg

Disminuído hasta ahora: 4 kg

Peso Actual

59 kg
Desempeño: Perdiendo 0,1 kg a la Semana

Peso meta

59 kg

Aún para ir: 0 kg

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Peso Histórico de josifeliz

	marcosgoes
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,5 kg a la Semana

	rfmenconi
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

	Mari.anna
	Ú‎ltimo pesaje: Ganando 0,1 kg a la Semana

	ThaisTiemi
	Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,0 kg a la Semana

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Calorías: 97kcal | Grasa: 7,23g | Carbh: 8,24g | Prot: 1,45g

Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.

Calorías: 184kcal | Grasa: 4,67g | Carbh: 23,31g | Prot: 11,06g

Bolinho de batata doce ao forno.

Calorías: 121kcal | Grasa: 7,87g | Carbh: 6,81g | Prot: 5,99g

Sem gluten, com chia, coco ralado seco e oleo de coco.

Calorías: 131kcal | Grasa: 7,48g | Carbh: 7,77g | Prot: 7,39g

Ótima opção para quem busca lanches saudáveis e práticos (além de gostoso, é claro).

Calorías: 120kcal | Grasa: 6,88g | Carbh: 12,51g | Prot: 2,85g

Bolo a base de banana e aveia sem trigo e sem açucar.

	Tomates Cherry
	Protein Müsli Kakao Nibs & Nuss
	High Protein Himbeere
	Subir Escaleras
	Entrenamiento con Pesas (Moderado)
	Trotar - 8/kph