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Historial de Peso

Peso Inicial

78 kg

Disminuído hasta ahora: 7 kg

Peso Actual

85 kg
Desempeño: Ganando 0,2 kg a la Semana

Peso meta

65 kg

Aún para ir: 20 kg

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Libro de Cocina de rafa.gg

Calorías: 187kcal | Grasa: 16,53g | Carbh: 5,61g | Prot: 5,98g

Crackers

Bolachinhas crocantes.

Calorías: 515kcal | Grasa: 31,18g | Carbh: 9,64g | Prot: 49,29g

Caçarola de Brócolis e Ricota

Caçarola é um utensílio, mas também o nome de pratos que são como guisados, onde carnes cozinham com outros ingredientes,

Calorías: 34kcal | Grasa: 2,72g | Carbh: 0,55g | Prot: 2,21g

Oopsies

Pão com baixo teor de carboidratos.

Calorías: 312kcal | Grasa: 23,62g | Carbh: 6,72g | Prot: 19,42g

Pão de Indução

Pão low carb.

Calorías: 107kcal | Grasa: 6,30g | Carbh: 12,32g | Prot: 6,79g

Mousse de Chocolate de Chia

Essa mousse fica na consistência perfeita e é uma opção saudável (não necessariamente menos calórica) pois a chia é muito nutritiva e garante a saciedade por mais tempo.

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