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08 abril 2018
Ontem foram muitos hidratos (a completar com pizza do pingo doce) e sinto-me entupida. Mas ao menos...
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07 abril 2018
Mesmo assim... até nem foi mau. mais uma canjinha e duas fatias de pão (até às 21 não voltaria a comer). Um bocadinho de hidratos a mais do que devia mas... É para o Festival da Canção :D :D
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07 abril 2018
'bora lá começar a trabalhar.
Fiquei a saber que não podemos hoje entrar com comida, será toda providenciada no evento... até tremo!! Mato alguém se o meu cheat day for devido a trabalho.
(1 comentario)
05 abril 2018
Sinto que comi mil calorias. Só 400. nham.
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04 abril 2018
Dia de perna. E sem carrinho, agora ando uma média de 4km por dia (a subir e a descer). Os meus longos extensores do hálux estão a matar-me.
Recorde pessoal gémeos - peso próprio + 60kg (3x20 reps). As costas é que me lixam xD
Estou a pensar mudar o meu treino de perna todo para estilo hipertrofia. Peso para 5 a 8 reps, ao invés de apontar para 10 a 15. Irrita-me não evoluir no squat, press e deadlift. A minha moça a fazer 103kg na press (a pesar metade disso) e eu a falecer aos 83kg. Daqui a 3 dias, nova experiência para deixar de andar!
(6 comentarios)
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