Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Sem@ngka
Diario
Diario de Sem@ngka
Perfil de Sem@ngka
|
Historial de Peso
66 a 70 de 99
Página:
Anterior
...
10
11
12
13
14
15
16
17
18
...
Siguiente
04 octubre 2018
CHALLENGE DAY#2
Alhamdulillah lancar, walau ada godaan makan eskrim yang sempet mampir. Hihi..
Makanan sesuai rules ✔
Kalori di bawah TDEE ✔ (Tapi masih mepet banget nih. 😅)
Minum air 4 liter ✔ (Yayy!) 🙌
Workout ❌ (ketiduran) 😛
Jadi, hari ini dapet 4 bintang yak. 5 Bintang kalo ga bolong workout.
Semangat! Ayo 5 Bintang untuk Day #3 💪
Agregar Comentario
04 octubre 2018
Sarapan day #3. Kopi (masih pakai gula), dan Salad: timun, tomat, keju, plus katsuobushi, pakai dressing thousand island. Terus tambah makan dada ayam rebus sedikiit. 😁
(4 comentarios)
02 octubre 2018
CHALLENGE DAY#1
Alhamdulillah, selain pisang goreng sisa kemarin yang harus diabisin, makan hari ini sesuai rules dan kalorinya sesuai RDI.
Minumnya masih sekitar 3 liter. Target 4 liter sehari.
Plus, hari ini ga bolong work out. Yayy!
Day #1 cukup sukses. 3 Bintang untuk hari ini! Bisa dapet 2 bintang lagi kalau sanggup eat clean dan minum air sesuai target.
Nah, besok coba dapet 5 bintang! 💪😁
Agregar Comentario
01 octubre 2018
Challenge for myself: 21 hari real food (tanpa gorengan, tanpa tepung, tanpa mecin)
Harus jujur diapdet di sini ya, hingga 21 hari ke depan. 😁
Start: 2 oktober 2018
selesai dan timbang BB: 23 Oktober 2018
Bismillah. 😆
(37 comentarios)
31 agosto 2018
Start intermittent fasting today!
Semoga istiqomah..
よし! 頑張る! 💪😤
Agregar Comentario
Peso Histórico de Sem@ngka
Ver la Historia Completa