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Historial de Peso
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14 abril 2021
Day 97 • Alhamdulillah sebelum puasa kemarin makan apa aja pokoknya makanan yang gak bisa dimakan selama 3bulan Defisit Kalori. Hari ini nimbang dan masih stay in mulai back on track saat puasa. Mau mulai workout tipis2 sore ini, biar kembaliin massa otot yang kemarin hilang. Bismillah dilancarkan menuju goals☺
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52 kg
10 kg
0 kg
Bien
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peso estable
11 abril 2021
Day 94 • Rest defisit kalori dengan di kalori maintenance sebelum Puasa. H-2 Puasa, siap back on track pas Puasa. Bismillah dilancarkan sebelum Hari Raya 49kg☺
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52 kg
10 kg
0 kg
Bien
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peso estable
07 abril 2021
Day 90 • Yay! Gak berasa hari ini udh ke-3 bulan Defisit Kalori☺ Bismillah target 3kg lagi sebelum Hari Raya.
Jangan lupa olahraga ya guys!
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06 abril 2021
Day 89 • Rescue my muscle, Protein Coffee 145kcal☺
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05 abril 2021
Day 88 • Alhamdulillah mulai bulatin lagi yuk jadi 52kg, berat badan 2tahun lalu balik lagi ehehehe☺
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
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52 kg
10 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
Peso Histórico de adeladinz
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