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Alfan Jauhari
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Diario de Alfan Jauhari
Perfil de Alfan Jauhari
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Historial de Peso
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17
18
19
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14 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,6 kg
4,6 kg
16,6 kg
Bien
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Ganando 1,2 kg a la Semana
05 diciembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
85 kg
6,2 kg
15 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
25 noviembre 2020
selama diet, workoutku ada 2 macam.
1. bersepeda.
aku lakuin malam hari stelah pulang kantor. ± 10-15km selama 1 jam . ini aku selang seling, jadi hari ini bersepeda, besok libur.
2. zumba
dirumah aku zumba sendiri dgan nnton yt, dan aku selang seling
(6 comentarios)
24 noviembre 2020
yeeaayy
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
86,9 kg
4,3 kg
16,9 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
20 noviembre 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
87,3 kg
3,9 kg
17,3 kg
Bien
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
Peso Histórico de Alfan Jauhari
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