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18 noviembre 2019
Terceira refeição do dia:
-Arroz Integral
-Couve Flor Cozido
-Frango Grelhado (com cebola)
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18 noviembre 2019
Segunda refeição do dia:
-Arroz Integral
-Brócolis Cozido
-Frango Grelhado
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17 noviembre 2019
Almoço com o carboidrato um pouco baixo, somente arroz integral como fonte.
•Claras de ovos (tempero verde, cebola, tomate e alho)
•Arroz Integral
Fiz o omelete normal, e acrescentei o arroz já pronto e misturei.
(2 comentarios)
14 noviembre 2019
Abóbora e Quiabo cozidos, e como fonte protéica; filé de frango grelhado.
Hoje os carboidratos serão levemente reduzidos, mas o volume de comida não!
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13 noviembre 2019
Esses brocolis ocupam muito espaço 😂
Feijão, arroz integral, brocolis, couve flor, frango grelhado com queijo coalho.
Meu almoço foi esse.
(2 comentarios)
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