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16 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,7 kg
0,3 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
15 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
0 kg
0 kg
Bien
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peso estable
14 febrero 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
66 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 3,5 kg a la Semana
13 febrero 2021
Ancora una settimana a 2050 calorie e poi inizierò ad alzare le calorie a 2200 per circa 10 giorni, poi penso di aumentare ancora.
Per ora sono sotto il tdee e vorrei iniziare a mettere su qualche muscoletto 💪🏻 vediamo se ce la faccio! 😅
Chiedo un consiglio a voi di FS, alzare di 150kcal al giorno può andare bene o devo ridurre/aumentare l'aumento? (adesso sto a 2050, ma con gli allenamenti e l'attività dovrei arrivare a 2300 per mantenimento del peso. Sto vedendo di settimana in settimana come varia il peso per cercare le kcal di mantenimento corrette)
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
65,5 kg
0,5 kg
0 kg
Bien
(9 comentarios)
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
08 febrero 2021
Tanta strada da fare ancora, ma comunque sono piccole grandi soddisfazioni. L'obiettivo rimane quello di raggiungere finalmente un fisico che mi permetta di stare bene con me stesso, e di conseguenza con gli altri.
66Kg vs 78Kg. Keep going!
(5 comentarios)
Peso Histórico de Simo_drg
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