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Historial de Peso
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24 abril 2023
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14 abril 2023
a perca de peso foi mínima mas como faço musculação não me ligo muito a balança, em relação aos centímetros que é oque me importa, perdi alguns, em torno de 5 no abdômen nada tão considerável para um mês, mas um degrau de cada vez. quanto a percentual de gordura infelizmente não fiz a avaliação quando iniciei para saber se houve redução. farei em breve
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
79 kg
7 kg
9 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
11 abril 2023
não tenho neuras estou voltando aos poucos. voltei para a academia, estou tentando comer melhor, mas não quis ainda calcular os macros atuais e me aliar a minha antiga amiga BALANÇA DE ALIMENTOS. estou indo aos poucos readaptado e comendo livre. tenta do priorizar os mais saudáveis mais sem neuras. Mas está semana confesso que foi difícil ter pelo menos um pouco saudável no cardápio. segunda aniversário de meu filhote 7 anos, terça-feira meu aniversário, lá se vai sobra de bolo, sobra de salgado,brigadeiros e muito cacau show que ganhei, para completar ...Páscoa, ovo de colher e ainda muuuito chocolate 🫨. quando acabou o chocolate, sábado passeio para comemorar o niver, petiscos e sminorf, para fechar o domingão pedimos 3 pizzas para a qual comi uns 4 ou 5 pedaços. e muita gente aqui chutando o balde? eu chutei foi uma caixa d'água.
(3 comentarios)
20 marzo 2023
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17 marzo 2023
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