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19 mayo 2019
jadi kemarin kemarin sempet ngeyel makan cuma di 800/900 kal. alhasil sampe lah gue di bb stuck. padahal kebutuhan gue itu minimal 1200. kemarin gue ubah gue jadi makan di 1300. voilaaa lgsg turun ons an friend. apalagi gue tambahin olga kaya aerobic. wah mantep lah... jangan makan di bawah bmr ya mentemen . #trustmeitwork
(44 comentarios)
19 mayo 2019
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16 mayo 2019
bb sebenernya kita tuh di jam berapa si? kan kalo abis makan nimbang pasti naik..
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15 mayo 2019
bmr aku 1250 selalu makan di angka 900 kal. turun sih bb tapi aku ga mau jadinya ga sehat. makanya tadi mulai makan di angka bmr lebih sedikitt. lets see...
oh iya tadi bingung masih kuranh 200 kal buat nutup kebutuhan kalori. akhirnya ambil gorengan dah 2 biji 😂😂
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14 mayo 2019
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
7 kg
10 kg
Bien
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Perdiendo 1,2 kg a la Semana
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