Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
nasty.se
Diario
Diario de nasty.se
Perfil de nasty.se
|
Historial de Peso
36 a 40 de 84
Página:
Anterior
...
4
5
6
7
8
9
10
11
12
...
Siguiente
01 abril 2024
Завтрак 272ккал
Творог обезжиренный
Кофе с молоком
Agregar Comentario
31 marzo 2024
Ужин на 215ккал
🍵чай с сахара заменителем
🍬мультизлаковые любимые конфеты
🥪бутерброд с ветчиной из индейки
Мало, но норма за день выполнена почти, впервые за две недели наела почти на 1400ккал, а если точнее 1363ккал за сегодняшний день
До этого ела около 1000-1200
Agregar Comentario
31 marzo 2024
ПОСТ КРИК О ПОМОЩИ
На протяжении последних двух недель в моей жизни были почти каждый день тренировки
Три дня в неделю волейбол по 2 часа
Два-три дня в неделю домашние тренировки на пресс, ноги и ягодицы
И два раза в неделю бег по 4км
Даже день отдыха был, я ничего не делала
Но вот незадача, вес за это время ушел на 1,5кг, а вот объемы моего тела не очень
Из-за видимо «сильной» тренировки на пресс, я сама эту тренировку составляла живот увеличился на 3см
Я поняла что мне так не надо, нет особой возможности платить тренеру в составлении программы дома, но, если кто сможет помочь упражнениями не для накачки мышц, а сначала для похудения, или может попробовать тренировки Хлои Тинг? Есть у нее одна новая называется вызов по снижению веса 2024
Подскажите пожалуйста
Agregar Comentario
31 marzo 2024
Вчера в итоге не удержалась, и съела две мультизлаковые конфеты, поэтому калораж за день немного увеличился
Итог вчерашнего дня 1189ккал
Я довольна
Agregar Comentario
31 marzo 2024
❤️сладкий перекус❤️
Нашла безумно вкусный творожный десерт за 5 минут
Приготовила, получился у меня очень некрасивый, поэтому беру фото этого десерта с интернета
Вышло у меня на 263ккал
Нужен рецепт, могу скинуть
Всем хорошего вечера❤️
Agregar Comentario
Peso Histórico de nasty.se
Ver la Historia Completa