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22 mayo 2023
Buen comienzo de semana!
Estoy camino gim. Pensando en vuestros comentarios de ejercicio fuerza intensa. Y digo yo: a qué os referís con intensa?
Yo, por ej. entreno 3/4 semana.
Hago tren inferior 3 maquinas, superior otras tres, 3 series de 15 repeticiones en cada máquina, incrementando peso 2 kg en cada serie y bajando repeticiones si me cuesta mucho.
Todo eso puede durar 20’ (no tengo mas tiempo)
Es eso intenso? Me quedo corta?
A eso añado 35’ después cardio.
Gracias porque estoy aprendiendo de vosotros mucho!
(2 comentarios)
20 mayo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,8 kg
8,2 kg
2,8 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
17 mayo 2023
Buenas,
Os comento que ayer me pasé más de 1000kcal de mi media: nueces, almendras, chuches… estrés q acumulé y no pude controlar y me da rabia porque iba muy muy bien… hasta yo estaba sorprendida con mi „performance“!
Y el tema es que lo noto! Sensación incómoda de estómago lleno, cabeza con decepción conmigo y ya sé que „no pasa nada“ y que hoy es un nuevo día pero tengo necesidad de escribirlo, de explicároslo porque sí que pasa y ser consciente es lo que toca.
(35 comentarios)
10 mayo 2023
Claras com champiñones y mozzalera rallada
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09 mayo 2023
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60 kg
9 kg
2 kg
Bien
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Perdiendo 1,9 kg a la Semana
Peso Histórico de hochita
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