|
Отчёт 11
19.11-25.11 1606 110/50/179
Вес 59,9 (+0,9)
Ог 84
От 64(+1)
Ож 83(+1)
Об 97(+1)
Он 53,5(+0,5)
Тренировки силовые сплит 1 р низ, шаги 92к
спонсор отека копченая селедка😂
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.
Aún para ir: 0,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1510 kcal
|
Grasa: 50,22g | Prot: 111,50g | Carbh: 154,60g.
Desayuno: Дижонская Горчица, Щедро Сальса Огненная, Селянське Молоко 1,5%, Терра Овсянка Плющенная, Булкин Одесский Рогалик, Славия Сыр Российский, Яйцо. Almuerzo: Словяночка Творог 5%, Куриное Филе, с Бабушкиной Грядки Икра Кабачковая Летняя, Гречка. Cena: Говядина Пастрами (Вяленая), Селянське Масло Сливочное, Ржаной Хлеб. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Активиа Йогурт Вишня Чиа. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|