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first walk...
9751 on steps...9422 aerobic..623 cal..4.46 mile...87 min
second walk...no walk...slept thru it...guess i was tired...plus was to hot outside to do an afternoon wlk ...
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131,1 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 6,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1082 kcal
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Grasa: 37,16g | Prot: 147,09g | Carbh: 32,37g.
Desayuno: skim milk, chicken breast, hard egg , pro complex protein shake, water. Almuerzo: wylwood mixed veggies -- no salt added, country crossings pepper jack cheese singles, chicken of the sea, water. Cena: hamburger , sloppy joes sauce, 1/2 kraft mayo, 1/2 water, water, lettuce. Pasa Bocas / Otros: tubz diet rootbeer, pro complex protein shake, skim milk, original flavor pork skins, Gela Delight gelatin dessert(jello), banana. más...
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4799 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Jardinería (Jardinería) - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 28 minutos, Descansando - 11 horas y 32 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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 Comentarios
26 ago. 08 por el miembro: bullytrouble
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great aerobic stamina...way to go
26 ago. 08 por el miembro: veggies yuk
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Nice job! Good to see you back on the walks!
26 ago. 08 por el miembro: dheimer
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26 ago. 08 por el miembro: gramnbear
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26 ago. 08 por el miembro: mbhpro
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Yeah!!!! I'm so happy for you Mike! if feels good to get back to normal, huh??
26 ago. 08 por el miembro: BadAndee
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whats normal??????????...o yeah as i twitch uncontrollable...lol...
26 ago. 08 por el miembro: loosinisfun
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There you go! You are your old self again -- on the move - move - move - move! Your posts make me realize how much our bodies are made for motion.
26 ago. 08 por el miembro: Cobra Fan
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