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Essa semana foi muito pouco..............Mas enquanto esta abaixando esta bom.
Começo amanha os exerccios fisicos, tomara que ajude a perder peso mais rapido. Vou começar com bike e eliptico. Que Deus me ajude..... :)
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91,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,1 kg.
Aún para ir: 33,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1320 kcal
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Grasa: 69,95g | Prot: 89,15g | Carbh: 87,47g.
Desayuno: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Requeijão, Ovo. Almuerzo: Feijão Carioca Cozido, Couve Manteiga Refogada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Cena: Legumes Grelhados, Sadia Almôndegas de Carne, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Pasa Bocas / Otros: Nozes Pecãs, Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá, Maçã Verde, Molico Iogurte Light Morango. más...
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Perdiendo 0,5 kg a la Semana
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 Comentarios
23 mar. 15 por el miembro: rogerpaixao
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meio kg p semana, não acho pouco, se perco isso fico mto feliz, geralmente não perco mais do q um kg por mês
23 mar. 15 por el miembro: NandaViana
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Vamos sair dessa casa dos 90 para nunca mais voltar. Não vejo a hora!
Tenho que manter o foco no fim de semana, pois tenho dado umas derrapadas feias. Foco, foco e foco, meu mantra para esses dias.
27 mar. 15 por el miembro: goulartcarolina
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27 mar. 15 por el miembro: NandaViana
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Meio quilo não é pouco... Pense num pote grande de margarina, ok? Agora espalhe todo seu conteúdo por todo o seu corpo e imagine quanto tempo levará para eliminá-lo... rsrsr Ouvi isso numa reunião do VP e nunca mais saiu da minha cabeça. Espero que lhe ajude também. Grande beijo e Força!!!
27 mar. 15 por el miembro: CarolSup
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Verdade, bem legal Casusil, mto boa! vou pensar nisso.
27 mar. 15 por el miembro: NandaViana
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Peso Histórico de CassiaEklund
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