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Fine Luglio. Tempo di bilanci. FS mi dice che ho assunto una media giornaliera di:
1464 Cal (Gras: 51,85g, Proteine: 64,77g, Carb: 185,45g)
Causa piccolo infortunio (ustione sulla gamba) e incremento lavoro non ho potuto nuotare molto, quindi non mi sono abbuffata. Ma come equilibrio mi sembra buono, no? In fondo resto un soggetto ultra-sedentario e negli ultimi 20gg ho toccato una media giornaliera di 15ore al giorno di computer. Quello sì è il mio vero Sport 😃
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56,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1466 kcal
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Grasa: 46,74g | Prot: 78,40g | Carbh: 182,05g.
Desayuno: Banana, Pesca, Tè senza Zucchero, Succo di Limone, Auchan Corn Flakes, Auchan Biscotti con Gocce di Cioccolato, Frutta & Natura Miele Millefiori. Almuerzo: Pomodoro Lungo da Insalata, Land Fiocchi di Latte, OK Bio Gallette di Mais, Prosciutto Crudo, Certossa Grissini Torinesi, Uovo Sodo, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Prosciutto Crudo, Certossa Grissini Torinesi, OK Bio Gallette di Mais, Delicius Sgombro al Naturale. Pasa Bocas / Otros: Auchan Corn Flakes, Auchan Biscotti con Gocce di Cioccolato, Succo di Limone, Frutta & Natura Miele Millefiori, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ci confrontiamo il callo del mouse? :D
31 jul. 17 por el miembro: ilaria1973
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Ieri sono andata a nuotare. Ho provato a fare il programma da 2400mt, portato a termine malamente, nuotando quasi sempre in affanno, quasi mai rilassata, anche a causa della variabile di stronzi che infestavano le vasca. Ecco cosa succede a interrompere la continuità. Odio abbastanza l'estate.
31 jul. 17 por el miembro: barbaragambini
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31 jul. 17 por el miembro: barbaragambini
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Abbiamo già parlato vero dei bagnanti galleggianti / chiacchieranti / tuffanti che affollane le piscine in estate? ecco.... io ringrazio i miei problemi di pancia che mi impediscono di andare a nuotare, secondo me tutto è partito dall'ultima volta che ci sono andata, 2 settimane fa e mi sono girate le balle non poco. io mi sono ripromessa di riprendere solo quando so di poterlo fare con continuità, come dici tu purtroppo interrompere e riprendere ti ammazza... ma quando c'è di mezzo la salute, non si può comunque fare altrimenti. come va la scottatura?
31 jul. 17 por el miembro: limabeanarespicy85613844
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@Labirba: incredibilmente la scottatura è passata senza lasciare grossi segni, spendere 19euri per una pomata magica è servito a qualcosa. Ma tu ti puoi immaginare cosa diventa d'estate la piscina che frequento tutto l'anno, in particolar modo nei giorni di caldo massivo. La gente impazzisce. E consideriamo che siamo in un contesto abbastanza raccolto, con la Riviera del Conero che dista max. 40Km... cioè, voglio dire, andate al mare NO? 😂
31 jul. 17 por el miembro: barbaragambini
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Ottimo per la scottatura!🖒
Grrrrr mi si scatena l'istinto omicida andare in piscina in estate. Ma infatti che vadano al mare... noi non abbiamo nemmeno quello quindi figurati 😈
31 jul. 17 por el miembro: limabeanarespicy85613844
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Menomale che ti è passata! 😙
31 jul. 17 por el miembro: Allardyce
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Io ho una media di 2250 😕
01 ago. 17 por el miembro: Lucas8000w
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@ Lucas8000w: Fai bene, devi crescere tu! ;-)
01 ago. 17 por el miembro: barbaragambini
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02 ago. 17 por el miembro: Gioele Circhetta
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