|
pesava 70 kg a 9 meses atraz...hj me encontro com 16 kg a menos e muito feliz...nao faço lowcarb apenas reeducaçao alimentar e exercícios fisicos.
|
53,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1150 kcal
|
Grasa: 39,37g | Prot: 41,01g | Carbh: 166,67g.
Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Manteiga (com Sal), Café com Açúcar, Panco Pão Integral Total com Ômega 3, Salada de Frutas, Suco de Limão. Almuerzo: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis, Pepino (com Casca), Tomates, Agrião, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Arroz Integral, Feijão-Fradinho, Feijão Frade e Ervilhas Cozidas. Cena: Mais Vita Açúcar Mascavo, Canela, Tirol Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Pasa Bocas / Otros: Pão Doce, Sadia Mussarela, Panco Pão de Forma Premium, Café (Infusão), Sementes de Linhaça, Salada de Frutas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
😱 não posso mais perder peso!! quem diria que um dia iria falar isso kkkk😍😁
02 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
02 nov. 17 por el miembro: RuthinhaL
|
02 nov. 17 por el miembro: spanzarini44
|
03 nov. 17 por el miembro: Querinha
|
03 nov. 17 por el miembro: rakielzinha
|
Perdeu 16kg em quanto tempo de reeducação alimentar?
03 nov. 17 por el miembro: Carlamaedemiguel
|
Parabéns pelo resultado e por fazer de uma forma ideal, com reeducação e exercícios. Isso vai te manter no peso ideal. Estou no caminho também, apesar de não estar muito focada.
03 nov. 17 por el miembro: CatiaEV
|
03 nov. 17 por el miembro: psicovanessapereira
|
A um ano e meio atrás pesava 90,5 hoje estou com 69, processo longo e meio que solitário né. Pois a comida uni as pessoas e nem todos entendem a sua motivação. Mais olhando pra trás vejo que super vale a pena, fechar a boca, fazer ZUMBA e exercícios, ainda falta 5 kilos pra chegar no meu objetivo, mais o pior ja passou.
03 nov. 17 por el miembro: aaa.p1
|
oii @Carlamaedemiguel estou nesse processo desde fevereiro entao sao 9 meses...como ja foi dito é um processo dificil mas nao impossível. E tenho sorte kkkk por ja ter 33 anos meu metabilismo ainda é bastante acelerado...agora o objetivo é manter que tbm nao é nada fácil, mas todas conseguiremos 😉😁
03 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
@aaa.1 noossa ja perdeu bastante! é isso ai...força e foco vc consegue!👏👏
03 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
Comecei em janeiro com 112,7, hoje com 101,8, sei que ainda falta muito, e dou muitas escorregadas mas sempre volto ao meu objetivo que chegar nos 60 k, tenho 56 anos.
03 nov. 17 por el miembro: Neti Santini
|
@netisantine o primeiro passo para um bom resultado de emagrecimento é na cabeça...depois reeducaçao alimentar pois nao acredito no milagre da dieta e exercícios fisicos...procure acelar seu metabolismo...beber agua com limao, hortela e gengibre ajuda muito...cha de maça com canela e gengibre é uma delicia...cha de maracuja com maça e canela tbm muito bom...outra coisa otima pra perder peso sopa na janta. ..usei esse método e deu super certo e procure nao comer carne vermelha no jantar...
03 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
obrigada pelas dicas Keila vou seguir
03 nov. 17 por el miembro: Neti Santini
|
de nada tenho prazer em ajudar se eu puder😘
03 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
Parabéns pelo excelente resultado!!!!
03 nov. 17 por el miembro: Auspiciosa
|
muito obrigado a todos pelo apoio...insentivos sempre ajudam muito!!! perder peso é difícil e manter é trabalho dobrado kkkk
04 nov. 17 por el miembro: keilachagas
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de keilachagas
|