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Cinnamon Oatmeal Pancakes
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
alsmith82879
Cinnamon Oatmeal Pancakes
Excellent oatmeal pancakes make for a smashing breakfast.
Ingredientes
2 grandes egg whites
1/2 cucharadita cinnamon
1/4 cucharadita nutmeg
1 pizca salt
3 paquetes instant oatmeal
1/2 tsp baking powder
3 packets sweetener
3 onza fat free milk
Instrucciones
Combine oats with all the other ingredients in a bowl and mix well until a batter forms.
If you use large eggs you may find you needs to add a spoonful more of oatmeal to keep the batter from being too runny.
Spray pan with cooking spray or lightly oil the pan.
Spoon batter into pan and cook over medium heat just like regular pancakes.
Topping suggestions include, warm crushed pineapple (my favorite), applesauce, fresh berries and yogurt.
735 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Softail-each packet of instant plain oatmeal by quaker has 1/3 of a cup
27 nov. 09 por el miembro:
riverxhawkxlove
Not sure how much oatmeal is in three packets; I put in a little over half a cup. I added finely chopped pears. Very good!
26 oct. 09 por el miembro:
Softail
These were sooo delicious! Tried them with some fat free chocolate syrup. Mmmmm...
28 sep. 09 por el miembro:
needs_to_be_thin
Great idea for breakfast and phase 1 of the Fat Smash Diet. Very easy to make and flavorable. The crushed pineapples add another tasty twist.
29 nov. 08 por el miembro:
Mzladi216
Wow
21 abr. 08 por el miembro:
mariamom
this sounds yummy! I think I will try these with some smart balance butter, cinnamon, and some splenda on top. Hopefully it will taste like a cinnamon roll!
21 abr. 08 por el miembro:
skitz600
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Fragante, húmeda y sabrosa.
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Resumen Nutricional:
Hay 196 calorías en una porción de Cinnamon Oatmeal Pancakes.
Desglose de Calorías:
13% grasa
, 64% carbh, 23% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
820 kj
196 kcal
Proteína
11,58g
Grasa
2,82g
Grasa Saturada
0,578g
Grasa Poliinsaturada
0,944g
Grasa Monoinsaturada
0,837g
Colesterol
1mg
Carbohidratos
31,71g
Fibra
5g
Azúcar
3,59g
Sodio
276mg
Potasio
404mg
10%
de IDR*
(196 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (13%)
Proteína (23%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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