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Pancake Proteico senza Uova
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
2 mins
Tiempo de Cocción:
4 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Marcoqwerty
Pancake Proteico senza Uova
Pancake senza utilizzo di uova, con yogurt e proteine whey.
Ingredientes
30 g farina bianca
1 misurino proteine whey
50 ml latte parzialmente scremato
125 g yogurt magro ananas
Instrucciones
Mischiate tutti gli ingredienti in una scodella, mescolate fino ad ottenere un composto semi liquido...potete variare la quantitá di farina o latte per renderlo meno/ piú denso.
Intanto ungete una padella con un pó di olio passato sulla carta.
Scaldatela 1 minuto e poi versate il composto e fatelo cuocere 2 min per lato, per girarlo versatelo su un piatto e girare la padella sopra.
Gustate tutto con marmellata senza zucchero che non ho incluso nella ricetta perché potete accompagnarla con cosa volete voi.
92 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
devo provarla ma la voto sulla fiducia
13 may. 15 por el miembro:
mentecorpo77
potrebbe andare bene anche 50ml di Latte di Soia
22 jul. 14 por el miembro:
MrTrinita79
Ciao che quantità intendi per 1 misurino? 10g o 30g ?
26 mar. 14 por el miembro:
Aracnox
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Resumen Nutricional:
Hay 314 calorías en una porción de Pancake Proteico senza Uova.
Desglose de Calorías:
7% grasa
, 48% carbh, 45% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
Energía
1314 kj
314 kcal
Proteína
33,88g
Grasa
2,29g
Grasa Saturada
1,296g
Grasa Poliinsaturada
0,124g
Grasa Monoinsaturada
0,026g
Colesterol
0mg
Carbohidratos
36,67g
Fibra
1,4g
Azúcar
1,28g
Sodio
100mg
Potasio
32mg
16%
de IDR*
(314 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (48%)
Grasa (7%)
Proteína (45%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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