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18 septiembre 2024
makan malam menu seadanya didapur. dada ayam goreng 70gr, tempe orek 40gr, sambal goreng kentang 50gr, mie telur 40gr. semangat diet.
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18 septiembre 2024
buka IF 16 jam. menu dada ayam di bumbu kuning, telur rebus 2butir, nasi 50gr. Semangat dan happy diet.
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17 septiembre 2024
Makan Malam menu Dada Ayam 100gr, tahu kukus 200gr, telur dadar 2 butir. Semangat Diet.
(1 comentario)
17 septiembre 2024
Buka IF 13jam menu dada ayam panggang 150gr, nasi putih 50gr, selada dan mentimun. estimasi protein 45gr dan 350kalori. Semangat Diet.
(2 comentarios)
16 septiembre 2024
menu makan malam, Dada Ayam 150gr dibumbu dryrub, telur dadar 2butir, dan pelengkap protein saya minum whey 42gr. jadi total kalori 600an dan 50gr protein.Happy diet.🙂
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