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16 septiembre 2024
buka IF 14jam menu daging sapi 100gr dibumbu saos tiram, telur 3 butir, estimasi kalori 500 dan 45 protein.Semangat Diet.
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15 septiembre 2024
Makan Malam menu Dada Ayam 100gr, Tahu kukus 100gr, Telur dadar 2butir. Semangat diet.
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15 septiembre 2024
Semangat yuk.. Target 🎯 80kg didepan mata.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
88,7 kg
26,3 kg
3,7 kg
Bien
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
15 septiembre 2024
Buka IF 14 jam dan WO 1jam angkat beban. Menu daging sapi 100gr, telur dadar 2butir, tahu 110gr.Estimasi kalori 500an dan 46gr protein.Happy Diet.
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14 septiembre 2024
Camilan Siang,lumpia Sayur di panggang pakai mentega 1sdm.
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