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16 enero 2023
1/16/23 12P fast 1/11 114hrs (4.75days)
161.6 31.875" sh 45" ch 38" ra 1.412
1/15/23 10A fast from 1/11 6P 88hrs
162.8 31.75" sh 45" ch 38.75" ra 1.417
1/14/23 9AM fast from 1/11 6PM 63hrs
165.6 32.625"
ch 38.625" sh 44" ra 1.348
1/13/23 7 168 32.5"
ch 38.5" sh 43.125" ra 1.326
GOAL 165lb 5%fat ra 1.618
(sh up to 52.78 or bb dn to 27.194)
2023 HAPPY NEW YEAR 🥳
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,3 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 3,8 kg a la Semana
15 enero 2023
1/15/23 10A fast from 1/11 6P 88hrs
162.8 31.75" sh 45" ch 38.75" ra 1.417
-
1/14/23 9AM fast from 1/11 6PM 63hrs
165.6 32.625"
ch 38.625" sh 44" ra 1.348
GOAL 165lb 5%fat ra 1.618
(sh up to 52.78 or bb dn to 27.194)
1/13/23 7 168 32.5"
ch 38.5" sh 43.125" ra 1.326
2023 HAPPY NEW YEAR 🥳
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,8 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 8,9 kg a la Semana
14 enero 2023
1/14/23 9AM fast from 1/11 6PM 63hrs
165.6 32.625"
ch 38.625" sh 44" ra 1.348
GOAL 165lb 5%fat ra 1.618
(sh up to 52.78 or bb dn to 27.194)
1/13/23 7 168 32.5"
ch 38.5" sh 43.125" ra 1.326
2023 HAPPY NEW YEAR 🥳
1/5/22 Dropped almost 10lbs from new year water fast 4 days (94 hrs). Aiming to get back to 165 and above with lean mass gain
12/27/20 Goal: 156.4+3lb FFM (160)
ESTIMATED MAX 165.78lb 5%fat
(FROM 157.49 FFM+8.29 Fat)
Reached 155lb on 10/31/2020 🥳
12/5/21 165.2 32.5"
9/11/20 was my last DXA scan
Comparing my home BIA scale to DXA...
(weight was accurat but fat was estimated 5% too high. ACTUAL BFAT WAS 10.5%)
BIA 1p 146.0, 14.9% 6.0lb bone, 62.1% water
BIA 2:30p 147.8 14.8% (home scale)
DXA 2:40p 147.0, 10.5%
30"bb 29.5"waist
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75,1 kg
0 kg
0,3 kg
Bien
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Perdiendo 7,6 kg a la Semana
13 enero 2023
fast started
Jan 11, 6PM
currently 37 hrs
at Jan 13, 7AM
bb 32.5"
sh 43.125"
ch 38.5"
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
76,2 kg
0 kg
1,4 kg
Bien
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Ganando 0,1 kg a la Semana
11 marzo 2022
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,4 kg
0 kg
0 kg
Bien
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Ganando 0,5 kg a la Semana
Peso Histórico de RapOet
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