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08 diciembre 2016
Ieri ho fatto un test BIA. I valori principali:
Acqua: 42%
Massa magra: 74%
Massa grassa: 26%
Metabolismo basale: 1202
E ho scoperto che la mia altezza è 162cm, tre i meno di quanto ho sempre creduto :D
Probabilmente mi rivolgerò alla stessa persona che mi ha fatto la BIA per un consulto (aspetto tempi economicamente migliori). Non voglio ossessionarmi su questi dati, per ora ho intenzione di fare altro se non il mio modesto digiuno intermittente, ma voi che avete più familiarità con questi dati, quali sono le vostre strategie per aumentare acqua e massa magra, e chiaramente anche il metabolismo basale (ammazza, quant'è basso!).
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
51,9 kg
14,1 kg
0 kg
100%
(18 comentarios)
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
02 diciembre 2016
Può sembrare un controsenso condividere questo video in questo sito, però mi ha fatto riflettere e forse qualcuno di voi può trovarlo utile. Per aggiungere i sottotitoli in italiano cliccate sul quadratino "subtitles" al di sotto del video:
Why dieting doesn't usually work - Sandra Aamodt
Qui un'introduzione:
Negli USA l'80% delle ragazze sono state a dieta prima di aver compiuto 10 anni. In questa breve conferenza, schietta e diretta, la neuroscienziata Sandra Aamodt attraverso la propria storia personale tiene un'importante lezione sul modo in cui il cervello governa il corpo e spiega in modo scientifico perché essere a dieta non solo non funziona, ma può rivelarsi più dannoso che salutare. Aamodt suggerisce inoltre alcune idee so come vivere una vita meno ossessionata dalle diete in maniera intuitiva.
Si trova anche su Youtube.
(13 comentarios)
01 diciembre 2016
Ero curiosa di avere un riscontro in un periodo di eccezionale regolarità intestinale e alla fine della mestruazione
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,2 kg
13,8 kg
0,2 kg
100%
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
13 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
52,8 kg
13,2 kg
0,8 kg
100%
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Perdiendo 0,2 kg a la Semana
13 octubre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,8 kg
12,2 kg
1,8 kg
100%
(1 comentario)
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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