Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zhraken
Diario
Diario de zhraken
Perfil de zhraken
|
Historial de Peso
151 a 155 de 386
Página:
Anterior
...
27
28
29
30
31
32
33
34
35
...
Siguiente
20 agosto 2020
8:30
🥣ЗАВТРАК❗584кк❗БЖУ 27/29/55
Каша:
▪️Ячка 30г
▪️Тыква 60г
▪️Изюм 8г
▪️Корица
Яйцо 43г
Белок яиц 35г/1шт
Малина 40г
Творог 5% 70г
Льняное масло 8г
Льняные семечки 1г
Сливки 20% в кофе 10г
Молоко 3.2% в кофе 15г
Конфетка коркунов 2шт/20г
Степ шоколад 17г
Agregar Comentario
19 agosto 2020
14:00
🥘ОБЕД ❗330кк❗БЖУ 24/3/54
Капуста тушеная с курицей 300г
Рыжики 60г
Арбуз 300г
Зефирка 23г
Agregar Comentario
19 agosto 2020
8:00
🥞ЗАВТРАК❗972кк❗БЖУ 37/34/130
Каша:
▪️Геркулес 30г
▪️Тыква 65г
▪️Изюм 8г
▪️Сухие яблоки 5г
▪️Корица
▪️Творог 5% 50г
▪️Льняные семечки 1г
Яйцо 45г
Дыня 60г
Молоко 2.5% в кофе 30г
Конфетка коркунов 10г
Кефир 2,5% 200г
Булочка с изюмом 55г
Льняное масло 7г
➕ За кадром:
Оладьи 3шт
Мед 7г
Вареная сгуха 35г
Да что ж такое-то, хотела завтрак полегче после вчерашней мучной вакханалии, чтобы на пробежку сходить нормально сегодня, но опять закинула мучное 😭 это вечность будет перевариваться.
В жёстком дефиците не сижу, всякую дрянь позволяю себе, что же тебе ещё надо, ненасытный желудок?!
Agregar Comentario
18 agosto 2020
13:00
🥞ОБЕДоУЖИН ❗2042кк❗БЖУ 60/51/333
Я просто захотела вареной сгущёнки. Повторять никому не рекомендую, особенно себе, но фотки изумительны 😁
Гренки:
▪️Батон с изюмом 100г
▪️Яйцо 45г/1 шт
▪️Молоко 2.5% 25г
Шарлотка 1 порция
Сгущенное молоко вареное 60г
Оладушки:
▪️Молоко 2.5% 260г
▪️Мука 200г
▪️Яйцо 43г/1шт
Сгущенное молоко вареное 60г
Мед 22г
Растительное масло 7г
+рожок мороженого 120г на 312 ккал (за кадром)
Перед сном закинусь кефиром и яичными белками, а пока до вечера быть мне вареной сосиской, ибо с таким количеством съеденого можно только тюленить.
Пришли КД, поэтому все объяснимо. Два дня пониженной калорийности с соблюдением БЖУ и рацион войдёт в норму.
Agregar Comentario
18 agosto 2020
8:30
🍛ЗАВТРАК ❗1035кк❗БЖУ 33/37/140
Рис по-азиатски (281/7/1/63):
▪️Рис 50г
▪️Морковь 70г
▪️Фасоль стручковая 50г
▪️Перец 50г
▪️Лук 30г
▪️Соевый соус 30г
▪️Мед 5г
Ветчина из свинины 80г
Сливки 20% в кофе 20г
Степ шоколад 32г
Гренки с яйцом, жаренные на масле 140г
Мед 23г
Льняные семечки 1г
Льняное масло 5г
Agregar Comentario
Peso Histórico de zhraken
Ver la Historia Completa