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10 marzo 2022
البيات الشتوي 😂
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
133 kg
9 kg
48 kg
Bien
(4 comentarios)
Ganando 0,7 kg a la Semana
05 diciembre 2021
لا تعليق..... ابتديت من دلوقتي صيام + لو كارب
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
124 kg
18 kg
39 kg
Bien
(2 comentarios)
Ganando 0,6 kg a la Semana
25 noviembre 2021
السلام عليكم
عايز ابدأ صيام متقطع
و خايف بعد ماتعب واعمله ماخدش نتيجة
ازاي اخد افضل نتيجة منه؟؟؟؟
(مثلا اشتغل نظام 16-8 ولا اطول؟)
و (اكل عادي بالسعرات ولا لو كارب ولا كيتو؟)
و (اضبط سعراتي ولا اقللها اوي)
و (المشوبات المسموح بيها ايه)
(7 comentarios)
01 noviembre 2021
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
121 kg
21 kg
36 kg
Bien
(1 comentario)
Perdiendo 1,3 kg a la Semana
23 octubre 2021
شهرين من اللخبطة توقعت زيادة اكتر من كده الحمد لله جات خفيفة... بدات تاني ربنا يقدرنا💪
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
122,7 kg
19,3 kg
37,7 kg
Bien
(6 comentarios)
Ganando 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de shiko615
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