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08 julio 2015
Pois é, fiquei empolgadão com a volta às pedaladas, vou pra tudo que é lugar na minha bike, vou pedalar para sempre eeee... #SQN
Voltei para casa, numa boa, feliz da vida e quando cheguei em casa e o sangue esfriou... o meu equipamento de sentar estava em brasa. Caraca, fiquei assado nas juntas, bem onde o selim pega. Pense numa situação complicada.
Graças a Deus não ardeu na hora do banho, mas vou ter que evitar o selim por uns 2 dias, esperar caliçar de novo a poupança.
(4 comentarios)
08 julio 2015
Sim, me empolguei com o retorno às pedaladas e esqueci de comentar os exercícios.
Ontem criei coragem para tentar o insanity. Na verdade não era questão de coragem, porque nunca fugi de exercícios, mas, ficar acompanhando vídeo era o problema.
Mas gostei, o carinha do vídeo dá até umas estimuladas, tipo, more one, you can...
E os exercícios, cara é tipo HIIT, tem Jump Jack (polichinelos) só que com os agachamentos ficam Power Jack, suicidio, saltos, tudo em alta velocidade com momentos de pausa total. Achei bem legal, dá para suar bastante em 30min de exercícios. Fiz o Fit test, mas não anotei nada então, vou repeti-lo.
Acho que o ideal é assistir antes de fazer, para se ter uma idéia do que vem e não perder tempo tentando entender o exercício. Eu apanhei para aprender o tal Power Jack, parecia uma criança, sem coordenação motora, rsrs. Mas foi muito bom! Recomendo como exercício diferente. Agora vou atrás da calistenia, para ver qual é destes exercícios. Aprimorando e melhorando, sempre!
(4 comentarios)
08 julio 2015
57DiasDeFocoFS
Bom dia, galera boa! Ontem aqui em Fortaleza, greve de ônibus, o que significa que fui obrigado a botar a viatura na rua...
Muito bom poder pedalar de novo, redescobrir o prazer e a liberdade de chegar cedo, sem stress. Parei no período das chuvas por não ter capa para proteger a roupa e a mochila, depois comprei a capa e não voltei a pedalar por preguiça mesmo.
Agora vejo como o sedentarismo seduz, estava perdendo momentos de prazer.
Ontem mesmo a situação dos trabalhadores das empresas de ônibus foi resolvida, parece que chegaram a um acordo, mas eu vou continuar com minha bike, não troco isso por nada...
E se vier a chuva eu estou preparado!
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,4 kg
3,5 kg
4,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
06 julio 2015
59DiasDeFocoFS
Até agora tudo ok, a recuperação está melhor que o esperado, já que o aumento de peso pós corrida foi insignificante. Amanhã vou reiniciar meus treinos e pretendo implementar os treinos em Ji, para ver o impacto em meu rendimento e em minha resistência. Fora isso, agora é buscar exercícios para aumentar músculos.
Acho que vou voltar a malhar com os halteres e ver como fica o crescimento.
Valeu pela galera que está dando suporte e apoio.
Pergunta lowcarb do dia: O que sabemos da mandioca, farinha de mandioca e derivados (bolo de mandioca)? Lembrando que tapioca é feita da goma da mandioca, assim como bejú, bolo de goma.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,8 kg
3,1 kg
4,8 kg
Bien
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Ganando 1,4 kg a la Semana
05 julio 2015
Ótima corrida hoje, muita chuva, mas não atrapalhou, fiz 5,25Km em um tempo excelente e senti muita disposição após a corrida. Corri após quase 12 horas de JI e sabe o que aconteceu? Nada de tontura, nada de queda de pressão, nenhum daqueles mitos que nos ameaçam caso não se alimente corretamente antes e após a corrida.
Estou muito feliz por ter dado tudo certo. Missão dada...
Valeu pela dica Roger. Vejamos os resultados de agora em diante.
Mudando de vida, aos poucos, gradualmente fazendo novas adaptações.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
84,6 kg
3,3 kg
4,6 kg
Bien
(12 comentarios)
Ganando 2,1 kg a la Semana
Peso Histórico de Isaac Neto
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