Diario de Carmenpa79

Perfil de Carmenpa79 | Historial de Peso

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04 febrero 2015

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
84,5 kg	37,5 kg	4,5 kg	Bien

(2 comentarios) Perdiendo 0,6 kg a la Semana

29 enero 2015

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
85 kg	37 kg	5 kg	Bien

(8 comentarios) Perdiendo 1,8 kg a la Semana

27 enero 2015

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
85,5 kg	36,5 kg	5,5 kg	Bien

(1 comentario) peso estable

20 enero 2015

stamattina sono andata in piscina!
piscina comunale a 15min di bus da casa.... direi che ormai sono a posto :) e la piscina è carinissima!

e ho trovato il pane di segale integrale e bio tipo "pema" a 99cent!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
85,5 kg	36,5 kg	5,5 kg	Bien

(36 comentarios) Perdiendo 1,6 kg a la Semana

14 enero 2015

qualcuno di voi si è preoccupato della mia assenza, in realtà poco più di 10giorni fa ho ricevuto una proposta per passare un mese in lussemburgo e avendola accettata al volo (sono senza lavoro e quindi non avevo grandi impedimenti) negli ultimi 10 giorni ho dovuto sbrigare un po' di cose per poter partire tranquilla.

Ora sono qua, con un bel freddino, senza la mia bilancia per gli alimenti, senza la mia centrifuga e il frigo pieno di frutta e verdura e con una spesa non fatta da me, ma con la fortuna di essere io a poter cucinare tra quello che trovo.
Peso che questo mese lontano dai miei "confort" (anche per quanto riguarda la dieta) sia una bella prova del nove per me, per vedere quanto sono maturata nel rapporto con il cibo e quanto riesco ad applicare scelte "sane" anche in un contesto diverso dal mio e anche se aspetto almeno 6/7 giorni per pesarmi, quando oggi ho trovato una bilancia in casa, la curiosità ha preso il sopravvento e mi sono resa conto che sono scesa ancora.
In realtà, e so che può suonare strano, vorrei rallentare un po' nella perdita di peso perchè il mio obiettivo per questi ultimi 10 kili da smaltire era in realtà quello di lavorare sulla composizione corporea più che sulla perdita di peso in sè, e credo che questo mezzo kilo in tre giorni sia dovuto al fatto che le calorie ingerite sono poche rispetto al solito. qui la spesa di casa prevede poca carne e pesce, tanti legumi e verdura e frutta (ma non in grandi quantità perchè queste ultime costano davvero uno sproposito) uova, cucino io ma devo cucinare le stesse cose per tutti, per cui un cereale che sia pasta/riso/couscous ecc c'è sempre la sera e così di pasta e co. me ne mangio proprio pochi (non ho la bilancia per pesare ma ad occhio è meno dei carbo che assumo generalmente).Ora, prendendo un po' di dimestichezza con il posto cercherò di comprarmi degli alimenti che posso usare come integratori.... oggi ho trovato l'olio di cocco, mi sono comprata un sacchettino di frutta secca mista e qualche yogurt. Intanto sto bevendo più che a casa e sto camminando regolarmente e da settimana prossima credo che proverò anche la piscina comunale autoctona :)
Forse questo è il momento buono per seguire uno dei tanti consigli di mrTrinità e decidere di non guardare la bilancia fino al mio ritorno e vedere che combino.

Unico consiglio che chiedo ai miei amichetti sportivi di fatsecret.... può aver senso integrare con proteine in polvere? ho visto che c'è un negozio di integratori vicino a casa e ho pensato che forse può essere un modo per assumere la giusta quantità di proteine e poter gestire l'assunzione in momenti diversi dai pasti "familiari". Da quando mi "sono messa a dieta" il mio obiettivo non è mai stato quello del numero basso sulla bilancia ma quello di un peso sano in un corpo sano e (lo so che detta a 86 kg fa ridere) non voglio "sciuparmi".... la pelle, comunque, con 35kg in meno ha un po' perso tono (cosa messa in conto fin dall'inzio) ma non voglio peggiorare la situazione e non diventare - più di quanto già non mi capiti di sentirmi - un palloncino sgonfiato.

Insomma ci sono sempre, con i miei obiettivi sempre ben fissi nella mia mente e solo una situazione nuova da gestire che vedo come una bella opportunità e una bella sfida :)

Da domani cerco di aggiornare il diario giuro!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
86,9 kg	35,1 kg	6,9 kg	Bien

(19 comentarios) Perdiendo 1,4 kg a la Semana

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