Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zhraken
Diario
Diario de zhraken
Perfil de zhraken
|
Historial de Peso
81 a 85 de 386
Página:
Anterior
...
13
14
15
16
17
18
19
20
21
...
Siguiente
26 octubre 2020
ОТЧЁТ 19.10.20▪️25.10.20🔻
@zhraken
(Рост 175)
Вес 59,8 (-0,5 кг)
Подкожный жир 25,4% (-0,5)
Висцеральный жир 1.0 (-0,5)
Объёмы в см:
Ог 89(87) +2
От 67(68) -1
Об 98(98) -0
Пб 54,5(54,5) -0
Лб 54(54) -0
Пи 36,5(36) +0,5
Ли 36,5(36) +0,5
◽Среднесуточная норма калорий: 1723 из 1720 👌
◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 640 из 600🔺
◽Среднесуточное количество шагов: 10500🔺
🏃♀️ 6 тренировок по бегу /56 км/
🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
59,8 kg
4,2 kg
2,8 kg
100%
Agregar Comentario
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
24 octubre 2020
Мой потрясающий обед, который я умудридась уместить не только в калорийность, но и в БЖУ))
Agregar Comentario
21 octubre 2020
10:30
🥣ЗАВТРАК ❗360кк❗БЖУ 26/11/32
Пшеничная крупа 30г
Творог 0% 80г
Апельсин 50г
Льняные семечки 5г
Молоко 2.5% 100г
Бомббар батончик 15г
@zhraken
Agregar Comentario
19 octubre 2020
9:30
🥞ЗАВТРАК ❗483кк❗БЖУ 23/17/56
Салат из бобовых с грибами 217г
Йогурт 2.7% 35г
Льняное масло 7г
Хлебец 2шт/21г
Икра судака 20г
Варёнка 15г
Степ 27г
Agregar Comentario
19 octubre 2020
Пропустила запись в прошлый пн 12.10.20: 60,8кг
Поэтому ниже указано относительно этого веса.
ОТЧЁТ 12.10.20▪️18.10.20🔻
Вес 60,3 (-0,5 кг)
Подкожный жир 25,9%
Висцеральный 1.5
Объёмы в см:
Ог 87(88) -1
От 68(69) -1
Об 98(99) -1
Пб 54,5(55) -0,5
Лб 54(55) -1
Пи 36(36) -0
Ли 36(36) -0
◽Среднесуточная норма калорий: 1748 из 1730
◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 540 из 500
◽Среднесуточное количество шагов: 9300
🏃♀️ 4 тренировки по бегу /41 км/
🧘♀️ 1 занятие йогой /90мин/
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
60,3 kg
3,7 kg
3,3 kg
Bien
Agregar Comentario
Ganando 0,4 kg a la Semana
Peso Histórico de zhraken
Ver la Historia Completa