Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zhraken
Diario
Diario de zhraken
Perfil de zhraken
|
Historial de Peso
86 a 90 de 386
Página:
Anterior
...
14
15
16
17
18
19
20
21
22
...
Siguiente
17 octubre 2020
8:30
🥣ЗАВТРАК ❗490кк❗БЖУ 23/21/52
Овсяные хлопья 30г
Творог 5% 85г
Земляника 20г
Льняные семечки 2г
Молоко 3.2% в кофе 30г
Печенье в кокосовой стружке 48г
@zhraken
Agregar Comentario
15 octubre 2020
8:30
🥣ЗАВТРАК ❗285кк❗БЖУ 17/6/40
Овсяные хлопья 30г
Творог 5% 50г
Малина с сахаром 20г
Льняные семечки 1г
Хлебец 11г
Творожный сыр 5г
Икра судака 20г
Agregar Comentario
14 octubre 2020
🔶СР 14.10.20
Дневная калорийность 1835🙊
🔸БЖУ 93/57/243
8:30
🍰ЗАВТРАК❗429кк❗БЖУ 22/13/54
Морковный тортик ~270г
Какао-порошок 3г
Молоко 3.2% 50г
Малина с сахаром 5г
11:00; 13:00
🥯ОБЕД ❗712кк❗БЖУ 27/19/108
Бутер:
🔸Хлеб пшеничный 35г
🔸Сыр творожный 15г
🔸Икра судака 30
Булочка со сгущёнкой 65г
Булочка с творогом 60г
Салат из овощей 250г
Молоко 3.2% в кофе 30г
Степ шоколад 15г
19:00
🥗УЖИН ❗694кк ❗БЖУ 43/23/79
Мусака 1,5 порции/550г
Салат из овощей 250г
Арбуз 240г
Кефир 2,5% 200г
Agregar Comentario
14 octubre 2020
8:30
🍰ЗАВТРАК❗429кк❗БЖУ 22/13/54
Морковный тортик ~270г
Какао-порошок 3г
Молоко 3.2% 50г
Малина с сахаром 5г
Agregar Comentario
13 octubre 2020
🔶ВТ 13.10.20
Дневная калорийность 1684👌
🔸БЖУ 97/60/195
9:00
🥞ЗАВТРАК ❗481кк ❗БЖУ 32/16/51
Сырники с тыквой 5шт
Йогурт 2.7% 60г
Малина с сахаром 25г
Льняные семечки 1г
Какао-порошок 3г
Молоко 3.2% 80г
11:00; 16:00
🥮ОБЕД ❗790кк❗БЖУ 36/24/109
Овсяная печенька 50г
Ватрушка 34г
Морковь 150г
Мусака 260г
Вяленые Томаты в масле 12г
Тыква 220г
Апельсин 60г
Йогурт 2.7% 40г
Льняные семечки 5г
19:00
🍆УЖИН ❗311кк ❗БЖУ 22/13/26
Баклажан с творогом и сыром
Томат 130г
Аджика домашняя 50г
20:00
🥛ПЕРЕКУС ❗102кк❗БЖУ 6/5/8
Кефир 2,5% 200г
Agregar Comentario
Peso Histórico de zhraken
Ver la Historia Completa