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Historial de Peso
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20 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
73,7 kg
3,3 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
17 noviembre 2016
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
74,7 kg
2,3 kg
0 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
13 noviembre 2016
Pane semintegrale fatto in casa.
Miscelo farine bio in queste proporzioni: tipo 1 60%, integrale con semi 6 cereali 20%, integrale avena 10%, grano duro 10%.
Pasta madre, sale 0,5%, acqua e succo di un limone. Calorie come da pane integrale.
(3 comentarios)
11 noviembre 2016
Bene, peso stabile nonostante la cattiva alimentazione di questa settimana e nessun esercizio fisico degno di nota. Significa che il calcolo approssimativo di 2000 kcal che ho fatto sul mio fabbisogno energetico è corretto. Ho iniziato dieta e esercizio fisico mirato in primis per combattere la maledetta pancetta della mezza età ( 54 anni compiuti) e poi per mantenermi forte ed agile. Ventre tornato piatto e frequenza cardiaca a parità di esercizio cardio in diminuzione. Ora inizia nuova fase con una diversa e più dura impostazione del lavoro in palestra. Mi penserò su base settimanale.
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
2 kg
0 kg
Bien
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peso estable
08 noviembre 2016
Difficile quantificare bene le calorie mangiando al wok cinese ma ,fritti fatti con olii scadenti a parte, rimanendo su verdure, poco sushi , spaghetti di soia e pesce fresco fatto fare al momento se ne esce vivi😋
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
75 kg
2 kg
0 kg
Bien
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peso estable
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