Registrarse
|
Ingresar
Chile
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
zhraken
Diario
Diario de zhraken
Perfil de zhraken
|
Historial de Peso
126 a 130 de 386
Página:
Anterior
...
22
23
24
25
26
27
28
29
30
...
Siguiente
20 septiembre 2020
9:00
🥣ЗАВТРАК ❗460КК❗БЖУ 22/18/51
Ячневая крупа 30г
Молоко 4% 70г
Тыква 110г
Творог 1,8% 50г
Малина 50г
Апельсин 50г
Яйцо 41г
Льняное масло 5г
Льняные семечки 1г
Эклерчик 1шт/17
Молоко 4% в кофе 30г
Agregar Comentario
19 septiembre 2020
18:00
🥗УЖИН ❗624КК❗БЖУ 31/19/83
Морковный блин:
▪️Морковь 190г
▪️Сыр гауда 20г
▪️Яйцо 92г/2шт
Салат из моркови и свёклы 150г
Яичный белок 2шт/70г
Томаты 200г
Слива сушеная 10г
Варенье из инжира 39г
Морковь Сырая 110г
Морковь у меня ооочень сладкая, поэтому блин оказался десертом 🤷🏻♀️ пришлось добавить варенья и дохомячить с чайком ☕
Agregar Comentario
19 septiembre 2020
14:00
🍛ОБЕД ❗582КК❗БЖУ 31/14/84
Спагетти 50г
Томаты 190г
Лук 36г
Яйцо 39г
Салат из моркови и свёклы 150г
Дыня 160г
Вяленые Томаты в масле 9г
Овощная оладушка 1шт (за кадром)
Agregar Comentario
19 septiembre 2020
9:00
🥣ЗАВТРАК ❗601КК❗БЖУ 19/23/78
Рисова каша:
▪️Рис 60г
▪️Молоко топлёное 4% 100г
Яйцо 41г
Малина 50г
Апельсин 50г
Льняные семечки 1г
Льняное масло 6г
Пироженка картошка 50г
Молоко 4% в кофе 30г
12:30
✔️Тренировка БЕГ 8км
Темп уже выше, но не айс. На улице +10, но можно было надеть что-то с рукавами.
Самочувствие во время пробежки хорошее, силы остались, могла сделать больше. Но торопиться низзя ☝️
Agregar Comentario
18 septiembre 2020
18:30
🥘УЖИН❗546КК❗БЖУ 29/22/59
Шакшука:
▪️Яйцо 120г
▪️Помидоры 450г
▪️Перец 40г
▪️Лук 60г
Овощная оладушка 1шт
Сельдь копчёная 15г
Хе 8г
Картошка пирожное 50г
Agregar Comentario
Peso Histórico de zhraken
Ver la Historia Completa