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08 agosto 2021
mesmo quando eu não tinha conhecimento algum relacionado ao emagrecimento de forma correta , eu jamais cai no golpe do famoso "água com limão para perder banha "
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31 julio 2021
Eu tento ajudar ! mas ,muitos insistem no erro ! O comer de tudo é fazer de alimentos nutritivos a base do plano alimentar . E ,os alimentos industrializados fazê-los de exceção ! agindo assim não haverá rebotes e ou compulsão !!
(18 comentarios)
12 julio 2021
Pão francês de cada dia .rs Atualmente estou em manutenção ! comendo muito carboidrato . Hoje fui obrigada a subir ás calorias para 2.400 . Perdi medidas e o peso caiu . Estou treinando extremamente pesado! consumindo 410 gramas de carbos . Deus me ajude
(6 comentarios)
08 julio 2021
recorri ao mucilon . rs Carboidrato puro ! uso no pré treino e no pòs treino . No momento não estou dando conta de consumir quase 400 gramas de carbos . mucilon me lembra a época de criança . rsrs Dieta de manutença em dia . ;D mucilon salvador ! :D
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05 julio 2021
pòs treino depois de mais de uma hora de musculação super intenso ! meu metabolismo está muito acelerado. Meu gasto calòrico tbm .atualmente estou em manutenção . 2350 calorias para manter .Não pirem carbofòbicos .Está tudo calculado para o meu objetivo :)
(25 comentarios)
Peso Histórico de Portillo_31
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