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22 septiembre 2021
Eu consumo outras fontes de carbos . Além do pão ! Mas , particularmente eu prefiro o pão ! O pão me dá muitas energias para treinar musculação , correr e praticar calistenia . Eu jamais conseguiria manter um plano alimentar sem o consumo de pão ! :)
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11 septiembre 2021
chegou a hora !! Minha refeição de besteirinhas deliciosas !! Semana de treinos e alimentação impecavél ... Agora me deêm licença !! Porque eu mereço essa refeição depois de cumprir tudo certinho durante a semana !! huhuhuhuhu hehehehe
(2 comentarios)
09 septiembre 2021
jantar de pedreirão ! 155 gramas de macarrão ,feijão e salada á vontade ! comendo igual homem de obra ... O:-) Mas , o corpinho e a cinturinha é de modelo ... rs jantar de 600 calorias ... mas de 150 gramas de carbos ... adoroooooooooo !!!!!!!
(17 comentarios)
08 septiembre 2021
hoje fui obrigada a encaixar um alimento mais calórico para conseguir bater a enorme quantidade carbos! claro ,que eu comi o bolo depois do meu treino .. Eu só encaixo alimentos industrializados quando não dou conta de bater ás calorias .. faz parte !
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07 septiembre 2021
lanchinho LC . Sqnunca ... rsrs pães e ovos mexidos ! Como é dificil comer tão beeeeem ... E ,ainda assim conseguir manter o mesmo peso e medidas . Que vida sofrida né .. Te amo pão !! em todas as formas ........ Declaracão de amor em um app público . kkkk
(15 comentarios)
Peso Histórico de Portillo_31
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