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09 octubre 2021
mais uma refeição livre programada !! Treinos semanal de musculação feito , corrida ,calistenia e hiit também . Comendo alimentos saúdaveis durante a semana toda sem errar !! E ,esses alimentos da foto são "Exceção" Saibam que a exceção não faz a regra !!
(75 comentarios)
07 octubre 2021
Dieta flexivel é substituir um alimento saúdavel por outro alimento saúdavel . Eu poderia comer arroz ,macarrão ,pão ou aveia . Mas , optei por escolher comer banana . Uma fruta muito saúdavel . Dieta flexivel não é "Bagunça" #fica_a_dica .....
(4 comentarios)
02 octubre 2021
hoje tem .. Refeicão livre muito bem programada em plena Tpm... Ooooh glòrias ... kk Dois alimentos que para muitos são simples.. Mas , uma bomba calòrica . Quando não planejado o consumo, destroem a dieta . Por isso , planejem-se sempre . :D sejam sábios!
(25 comentarios)
25 septiembre 2021
Que novidade ! Ninguém conseguiria manter um humor incrivel por muito tempo né . Com tanto extremismo e terrosismo .. É dieta do limão , dieta do pernilongo ,dieta do chá. Entre outras barbáridades de dieta ! Diga não á restricão extremista !!! Amém !!!
(16 comentarios)
22 septiembre 2021
200 gramas de macarrão pesado cru, 50 gramas de feijão e 120 gramas de molho . É ,muita caloria ,sim . É muito carbo ,sim . Para alguém com um nivel alto de atividade fisica ,percentual de gordura baixo e metabolismo rápido. chora terrismo alimentar !! kk
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